Course plan
Einleitung
Vorstellung
Mein Körper und Ich
Dein Gehirn
Funtktion
Meine Psyche
Meine Psyche
Emotionen
Ego
Motivation, Willen und Diziplin
Mein Körper
Anatomie
Bewegung
Bewegung Gelenke
Atmung
Grundlegendes
Regeneration
Ist-Zustand Analyse
Regelwerk
Mindset
Fokus
Wahrnehmung
Spüren
Fühlen
Range of Motion (ROM)
Tension (Wiederstand)
Frequenz
Partial Movement - Teilbewegungen
Atmung
Intensität & Progression
Vordehnung
Bevor du dich bewegst: Lern dich Spüren
Meine Wahrnehmung
Bewegungsmuster und Entwicklungsschritte
Bewegungsschule
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Atmung
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RipCage
Schulter - Blätter
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Wirbelsäule
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Hüfte Becken
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Füße
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Programme
Beweglichkeit (Movement Routine)
Anfänger Workout Grundübungen
Anfänger Workout FeelFree
